エクササイズ

お風呂上りのストレッチは痩せるの？ストレッチの種類と効果的な方法を紹介！

ストレッチとは、英語で「stretch」と書きます。意味は、体の筋肉を良好な状態にする目的でするんですね！そしてその筋肉を引っ張って伸ばすことなんですね。身体や筋力だけではなくて縮んだ筋肉を伸ばすことで.精神も鍛えるというような意味